摆脱抑郁只需要走半个小时就能摆脱抑郁只需要走半个小时

现在人们的生活节奏很快，每个人都面临着越来越大的压力，越来越多的矛盾，很长一段时间，会消极，会抑郁，所以抑郁这种心理疾病，并不是什么新鲜事。这种心理疾病的治疗，很多人都非常关心。

运动有助于人们保持心理健康，尤其是散步，对抑郁症的治疗更有效。

德克萨斯大学的研究人员测试了如何缓解抑郁症。研究对象是40名抑郁症患者，年龄在18~55岁之间。这些人最近被诊断为抑郁症，在接受实验前没有服用任何抗抑郁药，他们也没有体育锻炼的习惯。

在实验中，40名受试者被分为2组，每组20人。其中一组被安排在步机上行走30分钟，另一组被安排坐30分钟。研究人员在试验前5分钟、试验开始后5分钟、试验结束后30分钟对这些受试者进行调查，以测试运动对缓解抑郁症的影响。

通过以上测试结果，我们知道抑郁症虽然给我们带来了很多麻烦，但并不可怕，可以治愈，可以通过半小时的锻炼治疗，在轻松的情况下，可以解决抑郁症的问题，让自己有更自信的态度，享受更好的生活。